晚睡的你~怎样做自己的催眠大师？

摘要： 01 今天起床照镜子，咦？好久没长痘的我，居然一颗红痘冒出来。我立即启动排查机制，饮食、压力、运动、护肤品基本没变，可疑范围得到进一步锁定：晚睡。...

01

今天起床照镜子，咦？好久没长痘的我，居然一颗红痘冒出来。

我立即启动排查机制，饮食、压力、运动、护肤品基本没变，可疑范围得到进一步锁定：晚睡。

以前一般10：30就睡了，最近这个月以来比以前平均晚睡1个小时。

生活中会有很多事情让我们失眠，甚至以前的睡点变成现在的high点。

脸上这颗痘，是我晚睡之风有所抬头的证据，是我身体派来提醒我早睡的信差。

在大部分的早起实践中，最大难关是如何早睡！

02

早睡是药，但几乎没有药能代替早睡。

早早去睡，是为美好明天养精蓄锐。

你若不早睡，谁替你漂亮。

据小编观察，身边很多妹子兢兢业业地护肤，再孜孜不倦地熬夜，她们的肤质整体PK不过早睡妹子。

有个资深保养女友有次就感叹过，“我擦五千多块的面霜和眼霜，说真的还没有那十点半睡觉的谁谁谁皮肤好”。

早睡可以分泌反转时光的荷尔蒙，这是真的。

03

你若不早睡，谁替你健康。

《超级演说家》里面那个穿红裙的投资人周西，在卵巢肿瘤确诊前，发表了让无数人挥泪不止的演讲《滚蛋吧，肿瘤君》。

她后悔“这一整年我几乎没有在当天睡着过，熬夜一点两点甚至到三点”，好在她的肿瘤是良性的，谢天谢地。

还有写了《此生未完成》的年轻复旦女教师于娟，查出癌症后懊悔自己“10年来基本没有12点之前睡过，厉害的时候通宵熬夜”的生活习惯。

有时候我们会去感慨“明天和意外哪个先到”，你的侥幸心理，你的明知故犯，真的会提高意外比明天先到的可能性。

04

你若不早睡，谁替你排除万难。

曾有个读者问毕淑敏，如何度过人生的低潮期。毕淑敏的回答中我最记得其中一句，“好好睡觉，像一只冬眠的熊”。

大道就是那么至简，真理就是那么朴实，好好睡觉，养精蓄锐，第二天醒来神采焕发的自己犹如铠甲披身，才有力气排除万难。

晚睡的你，怎样做自己的催眠大师？

在我们这个社会中，有人由于社会分工和工作性质无法早睡，也有天才据说很少的睡眠就已足够。

但这篇文章，是写给明明有条件早睡却拖着赖着晚睡，明明已经久病了还不做自己良医的人看的。

除去有些睡眠拖延症人群外，确实是有人忙完工作就很晚了，或者本身有睡眠障碍，以下分享几点经验。