你衰老的究竟有多快？给你一个留住青春的秘密武器

摘要： 肌肤弹性在人进入40岁的那段时期（一般在45岁左右），皮肤开始变的明显没有弹性，还有因化妆导致的肤质恶化，人体会直接丢失某些特定蛋白——即胶原蛋白和弹性蛋白。这种皮...

肌肤弹性

在人进入40岁的那段时期（一般在45岁左右），皮肤开始变的明显没有弹性，还有因化妆导致的肤质恶化，人体会直接丢失某些特定蛋白——即胶原蛋白和弹性蛋白。

这种皮肤的状态表现为——长皱纹、下巴和脖子上的皮肤变得松弛；用拇指和食指捏住背部的皮肤5秒钟。然后放开，然后观察它用多长时间来恢复平整，这就是你生物或实际年龄的指标；它或许不符合你的年龄。

00-01秒 = 20-30岁

02-05秒 = 40-50岁

10-55秒 = 60-70岁

通过优化DNA修复，我们的表皮成纤维细胞会产生更健康、年轻的细胞。

反应时间

“落尺”是一种测量随年龄增长导致反应能力急剧下降的一种工具。找一把长度约45厘米的木尺，让另一个人握住尺的末端约2厘米的地方使其悬挂在上方；然后，在尺的下方，让你拇指和食指间留出约9厘米的空隙。

另一个人在没有任何提示的情况下松手让木尺下落，你得尽其所能在木尺落到地板上之前尽快抓住它。注意手指抓在尺的哪个刻度，重复做三次以，最后得出平均值。

30厘米 = 20-30岁

20厘米 = 40-50岁

12厘米 = 60-70岁

你能通过加强你的小块肌肉组织的锻炼来改善反应速度，这也是一种优化型体的一部份。

静态平衡

这项测试确定你在失去平衡前能闭眼站立多长时间,双脚站在地面（不是地毯上），并且应该赤脚或只穿平底鞋。

先眼睛睁开试着做，如果觉得很容易那么再闭上眼睛。用右手抬起左脚，或者用左手抬起右脚——脚离地面约15厘米高度，膝盖弯曲45度，站在另外一只脚上并且保持不移动、不晃动。

让一个人帮你计时，你能坚持多长时间保持不睁眼，且另一只脚不会因为避免摔倒而移动。

反复做三次，把三次结果平均下来得出以下结果：

28秒 = 20-30岁

18秒 = 40-50岁

04秒 = 60-70岁

令人惊讶的是20岁左右的年轻人有很多做不了这个实验，你或许也会难免不自觉的睁眼，或者触摸墙壁来保持身体平衡。衰老正悄悄得向我们袭来，它带来的不仅仅是平衡感缺失，同时大大降低了我们的生命质量。

它也会导致事故的发生，你可以通过抗衰老的锻炼方式来大幅提升体内平衡，从而减少趋势性的慢性损伤。

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人体的组织会不断更新，老的细胞被遗弃，新的细胞被生成。只是细胞更新无法一直持续下去，越来越多的科学家理论证明，干细胞能分化出新细胞，担负起人体各个组织器官的细胞更新以及修复等重责大任。