保健品到底有没有用？看哈佛实验怎么说

提到健康,就不得不提市面上各种各样的营养保健品。而围绕着“到底应不应该服用保健品”这个话题的讨论也不少。

何为保健品?服用保健品到底有没有用?

GB16740-97《保健(功能)食品通用标准》第3.1条将保健食品定义为:“保健(功能)食品是食品的一个种类,具有一般食品的共性,能调节人体的机能,适用于特定人群食用,但不以治疗疾病为目的。 保健食品的保健作用在当今的社会中,也正在逐步被广大群众所接受。

哈佛大学从1976年就开始做了一项实验。实现的内容就是:服用营养补充品到底好不好?长达30多年的试验结果是什么?大家一起来看一看:

试验表明:5年内, 服用营养保健品的人群并没有明显不同;而到了第10年, 坚持服用保健品的人群患病率比不服用的人降低了25%;在第15年, 患病率降低了75%!

顶尖的医学杂志 NEJM , Lancet , JAMA , Archives of Internal Medicine 中都报道了这项试验!在医学界掀起一阵风浪!而试验结果已经充分说明:服用营养补充品絶对有效!但效果不是即刻的!坚持服用的好处,在几年,甚至几十年后 才会体现出来!

看完了?想到了啥?你能做的,其实还有很多!照顾好自己的身子,对自己健康负责,世界上所有东西都不是你自己的、唯有身体才是你自己的。

另外为什么说保健品需要坚持服用3-6个月才会达到明显的效果呢?首先,先了解下人体各个细胞更新的时间:  人体胃细胞7天更新一次;  皮肤细胞28天左右更新一次;  肝脏细胞180天更新一次;  红血球细胞120天更新一次。

人体经过一年的时间左右,身体中98%的细胞都会被重新更新一次,我们的骨细胞则需要7年时间。因此,如果你有什么疾病需要保健品辅助治疗,那么在服用保健品的时候请给自己的身体一点时间,用科学的方法,改善自己健康。

总有人问,保健品能把身体调理好,那要医院干什么?

【1】问:我每年体检都正常,身体还会有问题?

答:体检只能早期发现疾病,并不能预防疾病的发生。如果我们的房子漏水,天气预报再准都没用。所以,光体检不预防等于没体检。

【2】问:我吃的这么好,营养会不够?

答:营养不良包括营养缺乏和营养过剩。我们所说的吃的好是指吃了我们想吃的,但不一定是该吃的。目前食物在种植、存储、加工都存在问题:能量过剩;维生素和矿物质不足,造成大多数人营养不均衡。

【3】问:保养身体真的有用?

答:相信就有用,不相信就没用。相信了,坚持了,就有用;不相信,有一顿没一顿,效果就差。汽车保养和不保养,行驶里程不一样的;人保养不保养,寿命也一定不一样的。

日常保养的必要性

研究公共卫生的科学家发现新证据,证明充斥在我们环境中的毒素,可对人体细胞健康构成威胁。

1.自由基(游离基)的危害

科学家已经证实,自由基至少与一百多种疾病有关;每一天,我们体内的细胞至少会被自由基攻击73000次,称自由基为「百病之源」一点也不为过。

压力、太阳光照射、空气污染、有毒污染的水、食物能供给的营养素不足皆增加自由基的攻击。您愿意输掉这场与老化疾病对抗的战争,或者您可以选择补充细胞所需的营养素来加强细胞的防御能力?

2.食物中缺乏微量营养素

我们所吃的蔬菜水果虽然看起来愈来愈大,但是内容物却愈来愈少。有些人只注重能否卖个好价钱,往往在水果还没熟时就摘下,之后再用乙烯蒸熟,又大又漂亮。当我们持续摄取不足的微量营养素,渐渐导致现代人莫名病痛一堆,肥胖、疲劳、抵抗力差,退化性疾病层出不穷。营养素的不足导致我们饮食质量下降。

3.饮食不均衡

现代人工作压力大,生活繁忙,常在日常生活中忽略饮食的均衡及健康。

以维生素E为例,每个人每日建议摄取400IU(国际单位)的维生素E才能维持身体最佳状况,但国人普遍摄取不足。以下举几个富含维生素E食物的例子:

食物种类提供维生素E 400IU
向日葵籽 0.9斤
小麦胚芽 4斤
杏仁 1.7斤
红花油 473毫升
菠菜 25斤

你一天有吃25斤的波菜或1.7斤的杏仁吗?由此可知,我们想要每日摄取足够的营养素,几乎是不可能的事。因此,使用优质的营养补充品是最直接也最有效的方法。

4.营养补充品是生活必需品
我们人体日夜不停地替换着数以百万计的细胞,同时又要抵受着周围袭击,例如:食物中的防腐剂、空气污染与日常的精神压力等。要支持细胞的健康生长,我们需要营养品的补充:细胞是需要超过五十种不同的维生素、矿物质和其它营养料来支持它们的生长,以及操作百万计的功能。

补充保健品是让我们身体吸收的营养更加全面和完善,不是药物不用担心副作用。

5.营养品可增加免疫功能
日常饮食对于免疫系统有着直接的影向,而营养品则有补助及调解免疫系统的功能,是对抗感染疾病的第一个防卫网。

我国坐拥十万亿健康产业

我国健康产业潜力有多大?相关研究显示,大健康产业已成为全球最大的新兴产业。健康中国战略落地,未来五年,健康产业的市场规模有望突破十万亿元。

保健品消费需求旺盛

谁最爱买保健品?

不要以为长辈最爱买保健品!

根据调查显示,购买过保健品占比最大的人群年龄段为:25到34岁之间。

从 现在开始,如果爱自己,就改变我们的固有习惯,学习他人,身强力壮时就必须关心自己的健康,多保养,多调理,多运动,培养良好的生活习惯!如果你有200 元钱宁愿花50%买健康享受生活。当然世事没有绝对,乘着年轻一定要未雨绸缪,不要人云亦云不负责任地说他们“骗人”,!害人(最亲的家人)害己!

可怕的是你有钱且不讲能否治愈、那时是否能够解决床位都是个难题。预防大于治疗,今天不舍得花钱预防,以后会花更多的钱去治病。

朋友们,从年轻时觉得自己还健康的时候就关注养生吧,为健康投资,改变意识,改掉不良习惯,为尽享幸福天伦而努力!