【健康】“肠寿”=“长寿”，人体的第二大脑！！

人还有第二个“大脑”？没错！它就是我们的肠道，它有一千亿个神经细胞，主要负责我们下意识的活动。

肠道除了能调节消化、吸收，其免疫系统占人体免疫系统的60%，可保护人不受疾病的侵害；它还有独立的神经系统，具有自律调节的功能，有“第二大脑”或“腹脑”之称。

在人体的健康舞台上，肠道扮演着一系列重要的角色。

分解食物

在胃酸、消化酶和胆汁的协同作用下分解并消耗食物。

通过约有一个细胞厚度的障碍层吸收那些人体所需的分子，如氨基酸、脂肪、糖分、维生素和矿物质，以保持适当的营养吸收。

在吸收人体所需营养的同时，还负责防卫、阻碍，甚至中和那些流入生命管道的毒素、有毒细菌和化学物质。

肠道内的细菌能制造维生素和具有维持健康功用的分子，它们共同组成了人体的肠道生态系统。

肠道内的免疫系统占人体全部免疫系统的60%，即“肠道淋巴组织”。之前提到过吸收营养的一层细胞，肠道淋巴组织就生长在这里。

它的工作就是保护人体不受疾病的侵害。因此，如果肠道相关淋巴样组织始终处于平衡状态，那么人体就是健康的。

肠是人体的排毒器官，担负了人体大部分的排毒任务。肠道是最易保养的免疫屏障！

在排毒的同时，它还担负起抵御疫病的重任。我们人体的机体有三大抵御疫病的屏障，即胎盘屏障、血脑屏障和肠道屏障。

胎盘屏障自我们出生之后已经失去作用；

血脑屏障由于其构成的复杂性与精密性，保养起来也相对复杂。

因此，肠道成为三大屏障中最容易保养的，由于其还兼职人体“排毒器官”，所以常健康必须肠健康!

1、保持膳食结构平衡。

2、养成每天都排便的习惯，这可是避免肠道问题很重要的方法之一。

3、坚持适量的运动锻炼，还能促进肠道蠕动，以加速排便，防止肠道老化。

4、参加素养奇迹体验营！