血糖总是失控？ 中医师教您这样吃！

糖尿病已成为威胁人类生命的第4大死因，全世界大约有2.46亿名糖尿病患者，每年有超过380万人死于糖尿病及其并发症。这些触目惊心并持续上升的数字，警示着糖尿病的危害正在步步逼近，如果您不想加入到这些不断上升的数字里面，就必须未雨绸缪。

现在很多糖尿病患者，平时并未养成规律监测血糖的习惯，不并知晓本身的血糖变化。其实，血糖失控在全身都会有信号，眼睛、肾脏、血管及神经都会损伤，美国疾控中心糖尿病专家总结了糖尿病失控的身体信号。

视力的变化——糖尿病患者有可能发生视力模糊，晚上看灯惠出现光环现象。

听力丧失——耳朵中有许多细小血管对听力起关键作用，高血糖会损害这些血管。

牙龈出血——高血糖会导致牙龈萎缩，导致严重的牙周病症状。

口腔溃疡——高血糖会导致口干舌燥，容易发生口腔溃疡。

四肢麻木、经常疼痛——神经损伤会扰乱四肢与大脑之间的信号传递，手脚好像带了手套和袜子，有麻木感。

头晕、眼花——血糖过高容易造成起身太快时感到头晕，这是因为，心脏和大脑供血受到阻碍。

肠道及膀胱功能紊乱——高血糖会损伤膀胱神经，患者难以感受到何时需要小便的信号，导致憋尿，从而让膀胱炎频发，如果胃肠道神经持续受损，则容易导致便秘和腹泻。

性生活困难——性器官也会受到神经伤害的负面影响。

皮肤干燥或瘙痒——血糖过高容易导致皮肤干燥或瘙痒，有了伤口，容易感染，愈合缓慢。

出汗异常——血糖过高容易导致一些患者出汗异常、频繁，夜间或吃饭时尤为严重。

糖尿病，从中医观点来说，是属于消耗与代谢异常的疾病。尤其是伤风感冒、营养过盛、代谢异常、老化，导致肝肾虚损、饮食不节、情志失调、房劳伤肾、先天禀赋不足，使得身体的血糖上升，形成高血糖。而阴津亏损，燥热内生就容易消耗身体的能量，这也是为什么血糖起伏不定的人特别容易感觉到饥饿。

目前，大部分西方医学的治疗着重在于末端的降低血糖，所以常常必须限制患者的饮食，在中医角度，除了希望可以找到血糖上升的源头病因外，高血糖对于人体细胞造成的伤害，建议可以透过营养达到治疗、修复。

不过，西方医学强调血糖控制却忽视了营养调理。中医治疗高血糖，着重于提升身体吸收，利用葡萄糖的功能，调理脾、胃，使消化系统机能恢复正常，让过多游离于血液里面的葡萄糖，被人体再吸收、利用，达到降血糖的目的。

白藜芦醇（resveratrol）是一种清除自由基非常强的物质，适度摄取可以帮助减缓因血糖过高，导致血管与神经病变的状况，同时它也是启动长寿基因的关键之一。

此外，高血糖的患者所摄取的食物必须多样化，以谷物为主，多吃粗粮、水果、蔬菜，以及摄取适量的营养素，避免所有的加工食品。

其次是加强运动，每天快走6000-10000步，保持肌肉和关节功能。

糖尿病危害的表现之一就是其病程的隐匿性。血糖控制差者在患病后5~10年内可能发生并发症，一定要勤测血糖和检查并发症。