痒痒痒！如何防治荨麻疹？ 请不要自「荨」烦恼

摘要： 荨麻疹俗称「风疹块」，举凡天气热、运动后流汗、洗热水澡、压力大、食物、药物甚至不明原因，都会引起荨麻疹发作，突然间全身皮肤会到处出现「膨疹」发生红、肿、痒的现象。常见的...

荨麻疹俗称「风疹块」，举凡天气热、运动后流汗、洗热水澡、压力大、食物、药物甚至不明原因，都会引起荨麻疹发作，突然间全身皮肤会到处出现「膨疹」发生红、肿、痒的现象。

常见的吸入性过敏原，有灰尘、蟑螂粪便、霉菌、花粉、猫狗毛，食物则包括鱼虾蟹、贝类、花生、牛奶等。然而在现代社会中，每天会接触的东西太多了，加上环境污染也很严重，想揪出过敏原并不容易。所以「测不到的机会满大的，到最后也搞不清楚是我对这个世界过敏，还是这个世界对我过敏。

多数慢性荨麻疹的患者因为免疫力失调，造成免疫系统过度敏感的问题，这个现象就像是青春叛逆期学坏的小孩。西药的抗组织胺与类固醇则像是镇压型的训导主任，而中医调理就比较像是心理辅导老师想要用循循善诱的方式让学坏的小孩回到正轨，两者的最终目的都是希望免疫系统可以正常运作。但除了药物治疗，生活细节从预防做起才能事半功倍。

在日常饮食中我们可以适度地补充白藜芦醇、茄红素、胡萝卜素等抗氧化营养素，来改善身体容易过敏的体质。其中白藜芦醇是一种清除自由基非常强的物质，具有抑制发炎的能力。

适度摄取白藜芦醇（resveratrol）这种多酚类营养素，可以改善皮肤反覆发炎搔痒的情形，也可以改善皮肤障蔽功能差的问题。

而在生活中也要尽量避开过敏原，例如对冷空气过敏的人，家中的湿气不要太重、尽量不要养宠物；在中医的饮食照顾上尽量不要吃芒果、凤梨等容易导致过敏的食物。而情绪、压力也可能是引起慢性荨麻疹的原因，所以如何放松身心、排解压力也很重要。