今天，你“亚健康”了吗？

摘要： 在我国，普遍有很多人都会有亚健康的症状，亚健康对我们身体健康的危害是循序渐进的，所以一定要引起重视，及时的进行调理才行。今天小编就来为大家介绍一下亚健康的饮食调理吧。...

在我国，普遍有很多人都会有亚健康的症状，亚健康对我们身体健康的危害是循序渐进的，所以一定要引起重视，及时的进行调理才行。今天小编就来为大家介绍一下亚健康的饮食调理吧。

亚健康的饮食建议

合理摄取脂肪类食物。脂肪类食物不可多吃，也不可不吃。因为脂类是大脑活动所必需的，缺乏脂类会影响大脑的正常思维；但若食用过多，则会使人产生昏昏欲睡的感觉，而且长期累积还会形成脂肪沉积。

制定饮食计划。每个月应称称体重，再根据季节的食物供应制订下月食物种类、搭配的大体状况。对于体重指标有异的人来说，一本食物日记更有必要。

补充必要的维生素。维生素在人体内的作用很大，不可缺乏。从事文字工作或经常操作电脑者容易出现视力下降、记忆力减退等症状，维生素A对预防视力减弱有一定效果，可通过多吃鱼肉、猪肝、鳗鱼等富含维生素A的食物来补充。

每天6-8杯水。水是生命之源，多数营养物质需要溶解在水中才能被吸收利用。多饮水有防治心、脑血管疾病的发生、通利大便、美容的妙用。水喝少了可能造成血液浓缩，使含氮废物无法排出，长此以往对身体不利。切记养成“定时喝水”的好习惯。

婕斯Reserve™沛泉菁華独创配方，提取物中含有白藜芦醇，提高抗衰老的作用。

白藜芦醇的成分

化学结构分析发现白藜芦醇含有多酚结构，具有较强的抗氧化作用，能通过抑制二硫化谷胱甘肽和羟自由基的形成，清除自由基，保护DNA免受自由基的损伤。

红石榴的特殊功效

红石榴：透过活化PON1酵素，抑制动脉损伤，阻挡动脉胆固醇斑块形成，降低动脉硬化几率；富含维生素B5，预防高血脂发生。

巴西紫梅的特殊功能

巴西紫莓：为营养界的超级食物，有多种氨基酸与植物固醇、高单位花青素、多种必须脂肪酸和多酚类抗氧化物，可降低胆固醇、促进新陈代谢、抗发炎及提升免疫系统。

蓝莓的特殊功效

蓝莓：含维生素C、E和多种花青素，可预防心血管疾病、和眼疾，其丰富果胶可舒缓腹泻和便秘减轻发炎症状。

芦荟的特殊功效

芦荟：含多种氨基酸能促进组织快速复原伤口；并具有极强利尿效果和杀菌消炎作用；其Alomicin成分可抑制并将坏细胞杀死。

绿茶的特殊作用

绿茶：具高单位的维生素A、C、E是保持健康的武器；儿茶素可降低心脏疾病的发生；单宁成分可有效降低血糖。

樱桃的特殊功能

樱桃：富含蛋白质、磷、胡萝卜素及维生素C，含铁量是水果之首，促进血红蛋白再生，具补中益气之功，对风湿腰腿疼痛有良效。

葡萄籽的特殊效果

葡萄籽：具高抗氧化作用，可对自由基相关疾病产生预防效果；增强免疫系统，具抗菌、抗病毒、抗突变作用。