摘要：
最近， 透过雾霾看着你 轻轻地问一句 你的肺还好吗? 雾霾雾霾又双叒叕来了 被称为健康的‘隐形杀手’的雾霾， 它的危害主要有哪些方面呢~... 
最近，
透过雾霾看着你
轻轻地问一句
你的肺还好吗?
雾霾雾霾又双叒叕来了
被称为健康的‘隐形杀手’的雾霾，
它的危害主要有哪些方面呢~
雾霾伤肺
雾霾中含有的数百种大气颗粒物，这些颗粒物能直接进入体内，并黏附在人体上下呼吸道和肺叶中，并且大部分会被人体吸入，数据表示 雾霾与肺部问题发病率存在联系哦
雾霾伤血管
雾霾天气中污染物物多，气压低，容易诱发心血管疾病的急性发作。雾大的时候，水汽含量非常高，如果人们在户外活动和运动的话，汗液不容易排出，造成人们胸闷和血压升高。
雾霾伤皮肤
说到这一点，有的朋友就要问小编了 怎么会伤皮肤呢？
其实，我们的皮肤也有呼吸功能，在干净的空气里，皮肤会很舒适和滋润，但如果在一个很脏的环境里，皮肤也会觉得不舒服呢~
虽然一些雾霾的颗粒不会进入肌肤深层挡住毛孔，但是，这样的天气更容易生成角质，而且一些可溶于水的脏污是可以停留在肌肤毛孔中，堵塞毛孔通路的，这就是有的小仙女在雾霾的天气里连续冒痘，黑头变多的原因呢~
雾霾是冬季诱发肺病的致命因素之一
雾霾等环境污染持续加剧，大量毒素与垃圾无法排除
我国每年因雾霾引起的下呼吸道感染而死亡的人数有6.6万，肺癌14.6万，慢性肺病28.2万。
雾霾颗粒对于人体的伤害并不是机械性地“堵死”肺泡，而是粘附于肺泡及小气道表面，长期反复大量地吸入污染物，我们的纤毛系统就会遭到破坏，吞噬细胞的功能也会下降，从而导致对颗粒的清除能力下降，逐渐造成一些慢性损伤，进而诱发炎症，最终影响气体交换或继发其他病变。
防霾误区大揭秘
在雾霾天如何养生保健、强身健体成为了许多人重视的焦点。生活中存在不少抗霾的错误认知，你知道吗？
误区一：雾霾天加强室外锻炼
雾霾天跑步对人体危害非常大。由于跑步是有氧运动 ，在雾霾天气跑步吸入的污染空气，会引发炎症并会对脏器造成各种压力，后者直接导致肺炎、中风和心脏病的发病率提高。锻炼意味着肺活量增加，也就意味着通过鼻腔过滤层的粒子也就更多。
误区二：绿植是“抗霾神器”
防雾霾、防辐射、吸甲醛，这两年绿植被绿植商夸得神乎其神。的确，绿植具有净化空气作用，但也不能得出绿植多的地方雾霾污染程度就会少很多的结论。因为雾霾主要是颗粒状的污染物，绿植根本就无法净化和过滤它。
误区三：雾霾开窗通风
有实验表明，在雾霾天，室外的浓度基本上是室内浓度的2倍左右，门窗等确实可以降低部分的PM2.5值。但是，研究中还发现，一旦有开窗或开门通风的情况出现，室内的PM2.5数值会开始迅速飙升，基本和室外没有区别。
冬季养肺绝招：润肺去燥、清肺排毒
寒冷、干燥的空气引起呼吸道黏膜分泌物增加，气体交换受阻，从而诱发或加重肺疾。因此，健康群体、呼吸道疾病患者，日常不仅得注重润肺，还要促进代谢废物的排出，也就是润肺、清肺同时进行，才能从根本上改善肺功能。
白藜芦醇在葡萄中发现，具有抗氧化和抗炎作用的多酚，在呼吸系统疾病中具有保护作用，具有抗氧化和抗炎作用。一个这样的研究是从免疫学杂志的报道中，白藜芦醇抑制慢性过敏性炎症的影响，并减少支气管肺泡灌洗液。
另一项研究解释了白藜芦醇如何减少气道炎症细胞引起的氧化应激反应。发表在国际免疫药理研究认为白藜芦醇降低哮喘症状通过调节免疫系统的反应，减少炎症，气道高反应性和黏液高分泌的支气管哮喘。
白藜芦醇是天然成分，可以为儿童改善免疫系统，从而降低药物对孩子造成的伤害。由于白藜芦醇不含酒精，并且还有其它水果如樱桃、蓝莓和石榴等等，这是一种有着丰富的维生素C的超级营养品，一个研究学龄前儿童的医学专家在日本发现那些维生素C及白藜芦醇摄入量高的孩子患哮喘比低摄入量的概率要低很多。
另一个重要的成分是黄酮类化合物。根据2007年由博林格林州立大学卡洛琳斯坦利的一项研究表明，水果如石榴，葡萄中发现的抗氧化剂类黄酮，蓝莓可以帮助减少与哮喘有关的炎症。食用富含黄酮的水果可降低支气管的敏感性，改善一般的肺健康和呼吸能力。
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