睡眠问题成职场女性首要健康“杀手”，为了工作多关心自己吧！

根据世界银行发布的2017年劳动力市场数据，中国女性劳动力参与率达61.5%，高于美国(55.74%)、日本(50.5%)和法国(50.56%)等高收入国家。然而“顶起半边天”的中国职场女性健康状况却不容乐观。

近日，第十三届中国健康传播大会发布《中国城市职场女性健康绿皮书》，近一半受访者表示自己的健康状态一般，约20%的职场女性认为自己健康状态比较差或者非常差，首当其冲的就是睡眠问题。

《中国城市职场女性健康绿皮书》由清华大学国际传播研究中心和澳佳宝研究院联合发布，调研显示，近50%的受访者表示其经常受到失眠或睡眠问题的困扰，更有近30%的女性表示她们“经常失眠”。从60后到90后，各年龄段职场女性都存在睡眠问题。

澳佳宝研究院院长Lesley Braun表示，睡眠问题会带来压力，影响工作和生活，时间长了甚至会引起抑郁等心理问题，进而造成肠胃不适或免疫功能下降，变成一个恶性循环。

此外，肠胃不适、皮肤问题、颈椎/腰椎酸痛和月经不调是80后、90后职场女性提及最多的健康问题，平均每个职场女性会面临4个以上健康问题。

报告显示，近4成女性认为自己有焦虑倾向，22%的女性认为自己有抑郁问题。值得注意的是，除了焦虑和抑郁这两个常见的心理问题，还有17%的女性认为自己有孤僻问题，比如不想交新朋友、不喜欢说话。

在职场女性的压力来源中，46%的女性认为想要升职加薪是压力的主要来源，同时26%女性认为工作强度大时间长也给她们造成了很大压力，在调研中，超过二成女性每周工作时长超过45小时。

然而面对心理健康问题，大多数人会通过上网寻求安慰、看心灵鸡汤、找朋友亲诉等方式，只有极少部分女性寻求过专业心理工作者的指导。对此，清华大学健康传播研究所副所长苏婧呼吁，职场应该多给女性提供一些心理支持，而不是对她们的心理问题唯恐避之不及，甚至在工作中差别对待。

25岁-28岁是女性最佳生育年龄，但现在职场女性生育年龄普遍延后已经成为趋势。除了养育孩子责任太大、经济压力、工作压力等因素，备孕困难也是其中一种原因。

调研显示，高达4成以上女性在备孕过程中遇到不顺，主要问题包括贫血、卵子质量不好、内分泌失调等，其中90后职场女性备孕顺利的比例仅有56%，低于其他年龄段职场女性。

而备孕顺利程度和孕妇身心健康程度呈正相关，除了上述睡眠、心理等因素，澳佳宝研究院院长Lesley Braun表示，在调研中还关注到中国职场女性的膳食不平衡问题比较突出，尤其对有备孕需求的职场女性来说，所需要的铁、叶酸、碘、钙、维生素D等营养素比平时更多，也更应该通过合理的方式进行营养补充。