摘要：
记忆力下降，大脑反应迟钝，注意力不集中...... 你是不是感觉大脑不够用了？ 《美国医学会杂志》曾刊文指出，一般来说，人们的大脑在30岁便开... 记忆力下降，大脑反应迟钝，注意力不集中......
你是不是感觉大脑不够用了？
《美国医学会杂志》曾刊文指出，一般来说，人们的大脑在30岁便开始衰老；40岁后，人体新陈代谢逐渐变缓，大脑细胞功能随之减退，体力、记忆力、反应力下降，定位能力、身体协调性不及从前；60岁后，大脑以每年15%的速度萎缩。
糖尿病 吸烟 空气污染 暴饮暴食 习惯熬夜
先天的大脑优势或劣势无法改变，但有些生活因素会加速大脑衰老，从而影响人的寿命，我们应努力回避。
把觉睡足！把觉睡足！把觉睡足！
保持乐观心态
多吃抗氧化食物 延缓大脑衰老可多摄入富含黄酮或胡萝卜素类抗氧化、抗衰老食物，例如适量多喝茶，多吃瓜果、蔬菜、坚果等，能有效延缓大脑衰老。很多老人为了防治疾病不吃肉、蛋黄，这是不对的，肉中含有胆固醇，利于神经细胞髓鞘的形成；蛋黄中有很多胆碱，利于补充大脑所需营养。
注意锻炼 每周出去锻炼两次，每次30分钟。太极拳、快走或其他户外活动，不仅利于大脑血液循环，还对控制胆固醇、调节血压有积极影响。但老人锻炼一定要量力而行，身体微微出汗即可。运动健脑越早越好，任何年龄开始都不晚。
活动腿部 腿部运动能发送信号，促使大脑产生新的神经元，对促进大脑和神经系统健康至关重要。
每周吃一次深海鱼
控制热量
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帮助记忆，记得名字、事情以及文字
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注意事项：本品不能代替药物
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