全球40%的人超重，400万人因肥胖死亡！再不减肥就来不及了

每逢佳节胖三斤，

朋友聚会胖三斤，

宅着不动胖三斤……

每年有无数人不知不觉中就胖了，

但是减肥成功的人似乎并不算多，

于是肥胖的队伍一年比一年壮大。

有人会说胖也没啥不好，没必要减肥。

小编想说，这个真不行！

体重问题可以说事关重大，

放任不管，

你的健康，甚至生命都会面临危险！

有肥胖烦恼的可不是一小部分人，根据调查，肥胖隐患已经成为了全世界的烦恼。

1.全球人都变胖了

截止到2015年，全球已经有22亿成年人体重超标，占全体成年人39%！连小康康都万万没想到，全球居然有将近40%的成年人超重，这个数字太可怕了，然而还有更令人震惊的数据。

2014年，全球男性平均BMI指数为24.2，女性平均BMI指数为24.4！要知道，BMI指数超过24就属于超重范畴，按照平均值来看，全世界人都是胖子！而且这一数字很可能还会不断上涨，因为肥胖会随着年龄增加而增加，由于人口老龄化的趋势，全球肥胖问题只会越来越严重。

2.肥胖变成全球重大卫生问题

可能有人说肥胖不算什么，但因此产生的健康问题却令人不得不注意，2015年，全球因超重导致死亡的人口就达到了400万！随着肥胖人口增加，在未来，与肥胖相关的健康和疾病问题将越来越突出，而因此造成的各项损失和资源消耗将成为越来越大的社会问题！

在全球众多国家中，我国是全球肥胖人口“名列前茅”的国家，不只是因为人口基数大，超重率其实也在世界平均水平之上。2015年我国成年人超重率为42%！目前我国的肥胖人口仍呈现不断攀升的趋势，你也是其中一员吗？

怎么判断自己是体重正常、超重还是肥胖呢？一般我们都是靠目测确定一个人胖不胖，但其实这也是有科学标准的，其中一个就是体质指数（BMI）。BMI由一个人的身高和体重决定，是衡量身材的一种方式，也是一项国际通用指标。

根据我国成年人健康体重的推荐标准：

当BMI指数低于18.5时，属于体重过低，需要补充营养，增加体重；

当BMI指数位于18.5-23.9之间时，属于健康体重；

当BMI指数位于24-27.9之间时，属于体重超标，需要进行适当控制；

当BMI指数高于28时，属于肥胖人群，伴随肥胖会产生各种健康问题，必须得开始减肥了。

体重可不仅仅是关乎胖瘦，

肥胖对健康的危害

已让它成为了社会性问题，

甚至引起了国务院的重视，

体重管理已被正式列入

我国《国民营养计划》！

到底肥胖是怎么毁掉我们的健康的呢？

1.引发三高

现代的肥胖人群多半饮食没有节制，摄入过多脂肪、糖分，除了导致肥胖引发血压升高，还会增加血脂和血糖，只要成为了三高人群（高血压、高血脂、高血糖），各种疾病自然会找上门来。

2.增加冠心病风险

在三高问题引发的疾病中，以冠心病对生命的威胁最大，冠心病会引发心绞痛、心肌梗死甚至猝死，而且BMI指数每升高5个点，罹患冠心病的风险就会增加27%。

3.增加慢性肾病发病几率

如果长期保持肥胖，血压就会长期处于较高的状态，使肾小球内囊压力升高，加大肾脏压力，继而引发慢性肾病。

4.增加糖尿病风险

长期肥胖导致血糖升高，人体为了降低血糖，就会让胰岛腺“超负荷”工作，长期如此胰岛功能就会出现损害，致使胰岛素分泌失调，容易演变成糖尿病。BMI和腰围增加，都会加剧糖尿病的发病风险。

这些疾病曾经在很长一段时间内

多发于老年人被称为老年病，

但它正随着肥胖问题逐渐变得年轻化，

很多年轻人也面临着此类疾病的困扰！

1.肥胖是全球最大的慢性病

肥胖不仅是多种疾病发生的温床，肥胖本身也是一种疾病，1997年，世界卫生组织正式将肥胖定义为慢性代谢性疾病，对抗肥胖本身就是对抗疾病，不要因为没有出现某些疾病信号，就不把肥胖当回事！

2.体重下降可以控制部分病症

避免上述慢性病症的最好方法就是预防肥胖，把体重控制在健康范围内就有助于保持身体健康，远离这些慢性疾病困扰。而肥胖或超重者应积极减少体脂，随着体脂下降，可有效降低血脂、血压、血糖水平，因肥胖引发的部分慢性病症状会随着这些数值下降得到控制。

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是不是为自己的肉肉感到担忧？

原来肥胖有如此强大的破坏力，

原来减肥是一场为健康展开的殊死搏斗！

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