最伤肾的5个行为，有的人直接中了4条！

摘要： 它是“沉默杀手”，年纪轻轻的人，之前好好的，一查出来就已经是尿毒症，这种例子并不少见，它就是慢性肾病！ 什么是慢性肾病？ 目前，只要出现肾损害或肾功能下降，比如蛋白尿、血尿或尿沉渣...

它是“沉默杀手”，年纪轻轻的人，之前好好的，一查出来就已经是尿毒症，这种例子并不少见，它就是慢性肾病！

盐摄入太多，会加重肾脏的负担，致使肾脏受损。怎样才算多？对于健康成年人，每天摄盐量超过6克，就算多了；而对儿童，超过3克就是多。

控盐上，教大家一个小技巧：等菜准备盛盘时再放盐。吃的时候不仅够味，实际上又不会摄入太多盐。这个方法更适用于高血压、肝硬化、无浮肿的肾炎和无心功能不全的各类心脏病患者。

肥胖，会导致肾小球肥大或硬化，从而引起肾脏损伤。肥胖相关性肾小球病的发病率比过去增加了10倍！

因此，肾脏疾病的高危人群，要注意远离超重或肥胖，尤其是腹型肥胖。

喝水少会使身体脱水，损害血管功能，从而导致慢性肾病、心血管病等，危害堪比吸烟。

另一个更常见的危害是，水喝得少会引起尿液钙盐浓度过高，诱发肾结石。因此，每天要保证充足的饮水量。

俗话说：忍一时风平浪静。但你忍尿？肾可不太平。

憋尿最直接的危害就是导致尿路感染；憋尿后细菌容易沿着输尿管上行，引起肾盂肾炎。经常憋尿，还会慢慢感觉没有尿意，膀胱炎也会找上门来……

不少非处方药也有一定的毒性，最常见的是人们感冒后自行服用的抗生素、解热镇痛药、各类补肾的中成药等，比较敏感的人可能因此引起肾功能不全或急性肾衰。