这些病都是“憋出来”的？第一条就中枪了......

摘要： 现在生活节奏越来越快，很多时候也做不到“随心所欲”，所以就催生出了一批“忍者”，他们擅长“憋尿”“憋便”“憋情绪”……殊不知，该释放的不及时释放，人体器官反而会因为长期“憋屈”易生...

现在生活节奏越来越快，很多时候也做不到“随心所欲”，所以就催生出了一批“忍者”，他们擅长“憋尿”“憋便”“憋情绪”……殊不知，该释放的不及时释放，人体器官反而会因为长期“憋屈”易生病，甚至增加癌症风险！

憋尿时，膀胱就像一个被不断注水撑大的气球。当它累积200cc的尿液时，就会产生尿意；到500-600cc时，膀胱会过度膨胀，控制排尿的肌肉变得松弛；尿液更多时，如果受到外界刺激，很可能引起膀胱破裂，危及生命。正常情况下，偶尔一两次不是特别过分的憋尿，肌肉会很快恢复弹性。但若是长期憋尿，很可能对人体产生不可逆的危害！

人体储尿排尿是一个复杂的调节过程，长期憋尿，可能造成两个极端。一方面，尿道括约肌痉挛或是憋尿肌无力，导致排尿困难甚至无法排尿，尤其是前列腺增生患者。另一方面，控制排尿的肌肉，就像弹簧，长期处于扩张状态，就会变得松弛，甚至造成神经元永久受损。此时，就无法很好地控制排尿，即使不到200cc也会产生尿意，易发尿频、尿失禁。

尿液属于人体代谢的产物之一，也就是需要排出体外的“废物”，含有很多细菌。如果长时间憋尿，膀胱黏膜的抗菌能力就会降低，使细菌有机可乘，造成尿路感染等炎症。更为严重的是，当输尿管口也松弛时，可能出现尿液逆流，细菌感染肾脏，诱发急性肾盂肾炎、水肾等。

研究发现，有憋尿习惯的人，患膀胱癌的风险比一般人高3-5倍。高速公路收费站的工作人员、导游、司乘人员等等，都是患尿路感染的高发人群，更要及时排尿。

尿憋久了，会刺激血压升高，对于高血压、动脉硬化等群体，可能会引起血管破裂，危及生命。而且，憋尿后，突然释放了膀胱的压力，会引起心动过缓、血压下降、腹腔血管扩张，造成脑部供血不足，造成排尿性晕厥。排尿就像中场休息，有尿意就及时上厕所，但有时候不得不憋尿，该怎么办？① 如果有预感可能长时间都无法上厕所，暂时少喝水，少吃利尿的食物。② 排尿时不要过急，以免造成排尿性晕厥。③ 排尿后适当多喝点水，多小便，可以辅助预防憋尿引起的尿路感染。

百病生于气，生闷气属于“心理污染”，如果您经常一个人偷偷生闷气，也会“毁一身”！

生气时大量血液涌向头部，但血液中的氧气含量较少，代谢物等含量较多，会刺激毛囊，诱发炎症，如：神经性皮炎等，也会慢慢形成色斑。

① 伤心。生气时情绪激动，心跳加速，心脏需要加倍工作，导致心律不齐、心肌缺血、胸闷、心慌等症状，增加心血管疾病风险。② 伤肝。生气时肝脏比平时大一圈，经常生气，会引发肝脏疾病，甚至发展为肝硬化。③ 伤肠胃。生气时胃部血流量减少，蠕动减慢，易引起食欲不振、腹部饱胀等不适症状，会造成肠胃功能紊乱甚至胃溃疡。④ 伤肺。生气时呼吸变得急促，过度换气时会导致肺泡不断地扩张，收缩时间减少，造成疼痛感，甚至出现心悸、出汗、抽搐、哮喘等症状。