冬季皮肤缺水更显老！护好“三道防线”，水嫩肌肤少皱纹

摘要： 一到冬季，皮肤就越来越干燥，不少人身上会出现皮屑、碎磁般的纹理、皮肤皲裂，甚至皮肤瘙痒、过于敏感、皮疹等症，像是打破了皮肤的平衡，会出现各种各样的问题，人也更显得憔悴了……...

一到冬季，皮肤就越来越干燥，不少人身上会出现皮屑、碎磁般的纹理、皮肤皲裂，甚至皮肤瘙痒、过于敏感、皮疹等症，像是打破了皮肤的平衡，会出现各种各样的问题，人也更显得憔悴了……

好端端的皮肤是怎么“燥起来”的？为什么冬季的“面子问题”特别严重？

是什么导致皮肤水分的丢失？

冬天气温较低，寒风拂面，又时常呆在暖气房里，相对而言，人体皮肤的水分会加快流失，皮肤容易变得干燥、粗糙、抵抗力下降，但除了天气等外界因素，造成皮肤干燥的内在原因主要是以下几个方面：

皮脂腺分泌的皮脂能有效地锁住皮肤中的水分，避免蒸发，同时它能与汗液和乳酸混合在一起，形成皮肤上的一层皮脂膜，以保护皮肤的健康。

冬季气温降低，皮脂腺分泌较少；另外，随着年龄的增长，皮肤汗腺和油脂腺会出现生理性退化，这就是为什么冬天皮肤更缺水。

小贴士：女性皮脂腺活力弱于男性，更易干燥。

大部分的补水保湿其实都是对角质层而言的。人体角质层就像是保护皮肤的屏障，构成了保护肌肤的三道防线：

皮脂膜的主要成分是角鲨烯、蜡脂、甘油三酯、胆固醇和水分，其脂质部分可使皮肤滑润、富有光泽；皮脂膜中的水分可使皮肤保持一定的湿润，防止干裂。

虽然平时洗脸的时候，我们一遍遍的将其洗掉，但是因其对皮肤的滋润作用，皮肤自身的调节能力才会一遍又一遍地恢复皮脂膜。

这些脂质上下重叠，镶嵌排列组成砖墙结构，非常坚韧，能够阻挡异物和病菌侵入，对多种物理和化学性刺激具有很强的耐受力，并能防止体内组织液向外流失。

人体的角质层存在各种天然的保湿因子，如尿素、PCA钠、氨基酸等等，它们的作用就是吸水、锁水。一旦保湿因子出现问题，皮肤保湿度就会下降，水分也更容易丢失。

角质层其实也很脆弱，去油过度、物理摩擦频繁、含酸产品（如：水杨酸、果酸等）使用过度等都会使其遭到破坏。

正常情况下，角质层的含水量在10-20%左右；当角质层含水量少于10%时，皮肤就会变得粗糙，甚至脱屑、皲裂。

皮肤干燥的“助推手”

除了皮肤的保护机制遭到破坏，还有一些使皮肤变得干燥的“助推手”：

基础性的疾病、过度疲劳、长期的精神压力都会使我们的健康失去平衡，血液循环变差、新陈代谢减弱，肌肤就会变得没有活力，容易产生干燥及粗糙的现象。

极端的减肥及偏食会导致人体营养不良，当皮肤无法得到充足的营养素时，就会失去弹性及水分，使皮肤变得干燥而脆弱。

树起皮肤的保护伞

想让皮肤水嫩嫩的，最简单的方法就是多喝水。此外，还有以下四种方法能保护我们的皮肤：

洗澡时间过长、水温过高，都容易使皮肤失去天然油脂和水分，导致皮肤又红又痒，干燥紧绷。因此建议适当的减少冬季洗澡的次数，时间控制在10分钟，水温控制在40℃。

另外，不要频繁使用香皂、沐浴露等产品，洗澡后建议用护肤乳涂抹全身。

保湿产品分三类，我们可以根据自己的肤质选择合适的保湿产品。

原料包括甘油、丁二醇、乳酸钠、尿素等一些小分子物质。能够从环境中吸收水，使角质层由内而外形成水浓度梯度，补充从角质层散发丢失的水分。

原料包括脂肪酸、凡士林、芦荟、牛油果油等。能在皮肤表面形成疏水性的薄层油膜，有加固皮肤屏障的作用。

添加与表皮、真皮成分相同或相似的“仿生”原料，如天然保湿因子、脂质屏障剂、生物大分子等。补充皮肤天然成分的不足，增强自身保湿，具有修复皮肤屏障的作用。

无论是什么季节什么天气，防晒都要注重起来，哪怕是阴天，紫外线指数也不一定低，所以出门擦防晒霜是不可少的，戴帽子、口罩也可以。

维生素A能刺激胶原蛋白产生，改善皮肤粗糙、减少皮肤细纹；维生素C能中和自由基，淡化色斑、提亮肤色；维生素E具有抗氧化作用，能缓解敏感肌肤，抗老化。

日常的蔬菜水果中都含有较多的维生素，要保证足量摄入。