摘要：
27岁的年轻母亲董某 侧卧在床上 被发现时已没了体温 眼睛还盯着手机 …… 这是怎样的一起悲剧？ ↓↓↓ 说起猝死 这段... 27岁的年轻母亲董某
侧卧在床上
被发现时已没了体温
眼睛还盯着手机
……
这是怎样的一起悲剧？
↓↓↓
说起猝死
这段时间就有两则令人痛心的新闻
▼ 10月6日16时，上海财经大学经济学院副教授、经济学系系主任金煜，也因病医治无效在医院逝世，年仅39岁……
▼ 10月11日上午8时，中南财经政法大学文澜学院教师赵艳云在华中科技大学旁听课程时突然心脏骤停，不幸去世，年仅35岁……
都才30多岁的年纪，正是人生灿烂的时候，却突然停止了。
有网友看到新闻后说：我身边的高校的科研工作者都没有夜里12点前睡觉的情况，既要教书授课，又要做科研发论文，忙得很。
刚刚不幸离世的赵艳云老师平时勤奋刻苦，虽然注重锻炼，平时喜欢长跑，是一位长跑健将，但经常熬夜科研，师生们都认为他的猝死就是因为熬夜。
熬夜一直都是一个让人忧心的大问题！不得不说，我们真的是越睡越少，年轻人也是越睡越晚了。
中国人越睡越少、越睡越晚
2017年亚马逊中国的调查数据显示，81%的中国人睡眠时间不足8小时。
图片来源：中国新闻周刊
而一项针对16个城市2550个90后人群开展的调查显示，90后晚睡成习惯，近七成90后在12点以后睡觉。
九成猝死/脑溢血/心梗都与熬夜有关
中国睡眠医学协会调查显示：90%的年轻人猝死/脑溢血/心肌梗塞都与熬夜有关，而超过70%的年轻人有熬夜习惯。
时不时就会有熬夜猝死的新闻出现，但是却很少能震慑住人们熬夜的心。
1. 20多岁游戏主播通宵直播，猝死
据悉，这名主播从七月开始，就把直播时间改成了凌晨12点到早上9点。一连数月昼夜颠倒，身体扛不住导致过度劳累引发疾病。
2. 长期熬夜，突然脑出血
去年，网友@卡卡Prancil在微博上分享了自己因突发脑出血被下病危、“失联”9天的经历，成为热门话题，不到一天，转发评论量均超过10万。
网友@卡卡Prancil在康复后总结到：
我长期熬夜到1点多才睡，第二天又早早起来工作。周末的时候一觉睡到12点多才起床，只吃两顿饭，晚上2、3点多才睡觉。熬夜的伤害其实长期潜伏在你的身体里，你永远都不知道什么时候会爆发。
医生说我的血管太脆弱了，没有弹性，长期缺乏运动。无论是怎么样的运动，都能锻炼身体，一定要动起来，光睡觉是不管用的。
3. 熬夜两三年，25岁检查发现心梗
@胖官儿红柳 在网上分享了自己的遭遇。自己熬夜大概二三年，后来觉得脱发严重，头疼不适。没想到去医院检查，查出了心梗。那时候她才25岁。
我们曾经以为，疾病离我们很遥远，死亡离我们很遥远，可是一不小心身边的人就突然走了，没有一点点征兆。风华正茂的年龄却不辞而别了，留下的亲人和孩子怎么办？托付给“侥幸”是人生最大的不幸！
养生只为两种人：爱我的人，我爱的人。生病了，真正感到难过的人是谁？被连累的人是谁？我发生了不幸，最害怕拖累的人是谁？最担心ta过不好的是谁？
记住，千万不要持续熬夜
晚上11点不睡是不要脸，
晚上12点不睡是不要命！
晚上一定要在22:00时之前，因为这段时间的睡眠效率远远超过其他时间段。现代医学认为，晚上23时到第二天早上6时这段时间，是睡眠的"黄金7小时"。
按照子午流注来说，子时就是23点到凌晨1点，肝经当令，主排毒，这个时间你不让它睡觉，结果只有一个，受伤了，肝经不通了，排毒不完全了，具体就是皮肤变差、黑眼圈、眼睛视力变差，有口臭、胃气。
十二点过后的凌晨1点到3点，胆经当令的时候，肝经与胆经相表里，这个时间不睡觉，就会使胆经淤阻，胆主决断，老是做不了主，它也一定会郁闷，长时间就伤及肝了，毒素排出失调，生命就会有危险。所以：
23点是睡眠极限
道理大家都懂，只是很多人都做不到，原因很简单：总觉得死亡离自己还很远。
熬夜等于透支生命，它比癌症更可怕！
从今天开始，切记要早睡！
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