肝不会叫痛，若出现这4个症状，说明你的肝已经瞒不住了！

经过医学研究调查:肝脏不好的人，会出现以下几种状况。提早发现，早防御，早改善，早治疗。

如果你有肝脏不好的病症，还会影响身体色素沉积，身体某些部位感染会出现发黑。简单来说，肝脏不好或有肝炎的患者，这个三个地方会明显沉积更加明显。

1.鼻子黑头变多

从粉刺黑头的多少情况，也可以看出肝脏好不好。由于肝脏功能减弱时，肝脏就不能正常把黄体荷尔蒙破坏掉。而黄体荷尔蒙数量越多的话，皮脂分泌量会不断上升，造成粉刺黑头增多。

2.脸色发黑

中医认为黧黑、暗青色是肝脏的本色。当肝脏的本色出现在面部时，则说明患者的肝脏病变比较严重。西医解释是肝病导致雌激素的灭活能力下降，色素代谢异常导致色素在皮肤沉积引起。正因为如此，临床上的确有相当多的肝硬化患者，随着病情的日益加重，脸色会变得越来越黑或越来越青。

3.指甲有黑纹

指甲的光滑，厚薄可以推测出肝脏的病变情况。肝脏藏血，肝好，得血养，手的指甲就饱满光滑。如果指甲有深浅宽窄不一的褐色纹路，那就可能是有肝病史。指甲出现褐色纹路，主要是肝失疏泄的表现。因为肝失疏泄，气滞血瘀，血不能养爪。

肝细胞能够保证血液中胆碱酯酶的稳定性，当肝炎导致肝细胞受到损伤，胆碱酯酶出现紊乱，进而影响到肌细胞的正常工作。这时候人就会找不到原因的疲劳、乏力。明明休息得不错，也没做什么费力的事，但就是很累。

2、嘴唇内侧发黄

嘴部的情况会因人而异，有的是嘴唇内侧发黄，有的是嘴唇内侧靠近粘膜处出现黄色的斑点，严重的是整个嘴唇发黄。这种症状代表肝炎已经影响到身体对维生素的吸收，是维生素缺失导致的。

3、晕眩

生活中如果猛地起身，或者血压不稳定时会出现晕眩的症状。但很多人都容易忽略了慢性肝炎也会有这症状。肝藏血，当慢性肝炎出现的时候会使肝脏供血缓慢，当肝血供应不足时就会出现10秒左右晕眩的情况。

4、没食欲

肝脏是最大的消化器官，但肝脏出现问题时，就会出现吃东西时肚子胀，没食欲的情况。这时不要觉得没胃口，肚子饱就不吃。正常饮食才能维持身体运作。

以上这几种情况的出现可能预示着肝脏出现问题，正在饱受肝炎的折磨。那么为什么肝脏会受伤呢?主要有这些原因：

1.喝酒：或者说酗酒;过多的酒精伤害了肝脏本身的能力;

2.熬夜：长期熬夜，熬夜最伤肝--没有之一;

3.药：某些药物有一定的毒性;

4.情绪原因：易怒伤肝，是真的。

1、不要熬夜，早睡早起

熬夜最为伤肝，而早睡早起最为养肝。早睡，能够让肝脏充分休息、自我修复，而早起则能够吸收清晨的阳气，使得身体有活力。

2、多吃青色食物

青色食物入肝经，青色食物包括青蒿、青皮、青柠檬，青黄瓜等，当季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等。均能够起到养肝排毒的功效。

3、核桃

核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，营养最全面，有养肝补肾、润肠通便的作用。核桃含磷脂较高，可维护细胞正常代谢，防止脑细胞的衰退，是良好的健脑食品。核桃磷脂中的胆碱可促进肝细胞中的脂肪代谢，从而减轻脂肪肝的程度。

4、少喝酒

喝酒也是很伤肝的，要想肝脏好，酒就不能多喝，不然再怎么养肝也是白搭。

5、管理好情绪

肝与人的情绪和心志有着很大关系，肝血不足和肝血亢盛的人都是不健康的。所以保持情绪稳定对养肝湿很有帮助，比如多与家人朋友谈心聊天，通过听音乐、看电影等方式释放压力，周末可以去户外旅游来调节情绪等。

6、运动有效护肝

加强锻炼，提高自身免疫力。适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，来把积聚在身体内的二氧化碳排出来，吸进更多的氧气，使身体的新陈代谢增强，加强肝脏的排毒能力。“冰冻三尺，非一日之寒。”养肝护肝也是一样，万事贵在坚持。日常调理需要一个过程，坚持了做到了自然会看到一个全新的自己。

7、养肝圣品，沛泉菁华少不了

相关医学研究：

1999年，第一军医大学的莫志贤等人在《白藜芦醇苷对肝细胞氧损伤的保护作用》中研究得出：白藜芦醇苷对邻苯三酚所致肝细胞氧化损伤具有一定的保护作用。

2000年，第一军医大学的莫志贤等人在《白藜芦醇苷体外对过氧化氢导致小鼠肝细胞损伤的保护作用》中研究得出：白藜芦醇苷在一定浓度范围内对过氧化氢（H3O2）所致的小鼠肝细胞氧化损伤具有保护作用。

2005年，陕西省人民医院的孙水平等人在《白藜芦醇对肝脏缺血再灌注损伤的保护作用》中研究发现：肝脏缺血再灌注后血清ALT、AST及肝组织MDA含量均显著升高，肝脏缺血再灌注前用白季芦醇15m人短者，血清ALT、AST及肝组织MDA含量均明显降低，且肝组织病理学损害明显减轻。该结果表明，白藜芦醇对肝脏缺血再灌注损伤具有保护作用。

2005年，广州中医药大学的劳溢权等人在《白藜芦醇对刀豆蛋白A所致肝损伤的保护作用》中研究发现：白藜芦醇对刀豆蛋白A所致小鼠肝损伤具有较好的保护作用，其保肝机制与抗脂质过氧化损伤和抑制NO的产生密切相关。