有一个好的睡眠非常重要！让我们来告别失眠

摘要： 不知你有没有失眠的困扰，睡不着就算了还怎么躺都不舒服，真不知道那些常常失眠的人是怎么度过每个夜晚的...而且我真心觉得数羊根本没用，比起数羊我听一些舒眠的音乐还比较能睡的着呢。那么...

不知你有没有失眠的困扰，睡不着就算了还怎么躺都不舒服，真不知道那些常常失眠的人是怎么度过每个夜晚的...而且我真心觉得数羊根本没用，比起数羊我听一些舒眠的音乐还比较能睡的着呢。

那么我就为大家分析一下为什么会失眠呢

一：是身体疾病导致的，通过治疗调理好疾病就OK了；二：是生理退行性导致的，多发为中老年人；三：是心里精神因素所导致，多发为中青年压力比较大人群；四：是外界环境因素引起，这类人适应能力差，稍有风吹草动就失眠了。改变我们的居住环静就OK了

针对于以上失眠问题有个1分钟睡眠法

最近一位哈佛大学毕业的医生安德鲁（Andrew Weil）就分享了一个名为「4-7-8呼吸法」的帮助睡眠方法，不需要药物或设备，只要照着这个方法做，你就能在60秒内入睡啰！

方法很简单，只要利用鼻子吸气4秒，憋气7秒，最后再呼气8秒，做3次循环后你就能感受到睡意。一开始做可能不熟没睡意，但只要坚持一天做2次，持续6-8周习惯之后，就能迅速的在60秒内安稳入睡啦！这招主要是来自于古印度的呼吸调节方法，透过深深的吸气吐气让更多的氧气进入肺部并在里面流动，使交感神经放松，有助于减轻压力，让人真正的平静下来并放松身体好入眠。值得一试！

那要是还睡不着咋办呢？一定有朋友会问，下面分享给朋友们健康抵御失眠的产品。

AM&PM营养精华

DNA修护早晚系列是一款非常特殊的营养补给品，由Dr.Vincent Giampapa经过多年临床实验所开发的产品，透过修护细胞染色体端粒，可让身体本身拥有自愈能力并使细胞达到理想的健康状态，有效延缓老化现象。提供全方位维生素和营养补充，DNA修护早晚系列综合天然中西医学之复方精华成分制成，有助于维持健康之生理机能，支持体内关键性的生化机转过程，有效对抗因岁月所导致的老化现象。DNA修护早晚系列经科学临床实验证实可有效抑制卡路里吸收，并针对细胞老化的因素，例如氧化、糖化、甲基化作用进行DNA修护，延缓老化现象。DNA修护早晚系列以均衡方式对抗老化现象，从里到外提升健康的生命质量，日间锭可提供白天所需之活力，帮助调节激素水平，提振精神；晚间锭则可帮助细胞放松，有助于夜间睡眠，让人体进行细胞保养与修护。

AM&PM技术研发人

Dr.Vincent Giampapa知名抗老化医学博士通过美国内外科抗老化技术认证医师致力研发干细胞和DNA抗老化的专利技术出版5本抗老化改善基因的预防医学书籍拥有20项抗老化技术的专利

注意：本品不可代替药品