摘要：
心梗和脑梗，是威胁人类健康的两种疾病。但是，很多人不知道，这两种疾病的发生，竟和现代人对早饭的忽视有关系。 1、早餐不吃，“惹三高” 2、早餐不吃，易脑梗、心梗 3、早餐不... 心梗和脑梗，是威胁人类健康的两种疾病。但是，很多人不知道，这两种疾病的发生，竟和现代人对早饭的忽视有关系。
1、早餐不吃，“惹三高”
2、早餐不吃，易脑梗、心梗 3、早餐不吃，少活2.5岁 5大典型错误，你有没有犯吧！ 1、清早起床就吃早餐 2、早餐吃得过于营养 过于营养的早餐只会加重肠胃负担，对身体有害无益。 3、混淆“纯牛奶”、“早餐奶” 纯牛奶就只是鲜牛奶，而早餐奶的配料包括牛奶、水、麦精、花生、蛋粉、燕麦、稳定剂、铁强化剂、锌强化剂等；早餐奶的蛋白质含量一般为2.3%以上，而纯牛奶的蛋白质含量通常在2.9%~3.1%。 4、“牛奶加鸡蛋”代替主食 主食一定不能缺，在吃牛奶、鸡蛋的同时，应搭配稀粥、面包、馒头等主食补充能量。这类谷类食物可以使人体得到足够的碳水化合物，并有利于牛奶的吸收。 5、“油条加豆浆”作为早餐 油脂偏高、热量高的问题，早上进食不易消化。再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，不宜长期食用。
1、早餐要吃热的东西 2、蛋、奶、豆类任选其二 3、粗粮、精粮粥来一点 4、摄取碱性食物 5、7~8点吃早餐 来源：健康圈
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